EL ESGUINCE DE TOBILLO EN EL BALONCESTO,

POR:  T. F.  RICARDO  AQUINO  MEDINA,

FISIOTERAPEUTA.

Es importante acudir a un Fisioterapeuta para acelerar el proceso de curación.  La mayoría de los jugadores que han practicado baloncesto han sufrido en algún momento de sus carreras un esguince de tobillo.  El mecanismo de lesión mas común se produce tras un salto, al apoyar y caer mal, o al pisar a otro jugador, torciéndose en ambos casos el tobillo.  Un esguince  es una lesión de un ligamento, con un daño estructural como consecuencia de un movimiento forzado o brusco de la articulación,en el que se somete al ligamento a un estiramiento mayor al que puede soportar.

El mas común es  el del Ligamento Lateral Externo  (LLE).  Dependiendo de la gravedad de la lesión, distinguimos tres tipos:

ESGUINCE  GRADO  I…..Se produce un simple estiramiento con roturas fibrilares leves.  Aparece un poco de inflamación y dolor.  La recuperación  dura tan solo unos días, como máximo dos semanas.

ESGUINCE  GRADO  II…..Se produce una elongación mayor, con la consiguiente rotura de algún fascículo del ligamento y puede afectarse también la capsula articular.  Aparece inflamación, hematoma y dolor.  El tiempo de recuperación es mayor, oscila entre dos y cinco semanas, incluyendo una inmovilización relativa los primeros días.

ESGUINCE  GRADO  III…..Existe una rotura casi completa del ligamento, a veces también se incluyen las roturas completas.  El dolor es muy intenso, aparece una gran respuesta inflamatoria, hematoma y laxitud en la articulación.  Par que cicatrice, inmovilización al principio.  El tiempo de recuperación oscila entre seis y ocho semanas.  El tratamiento que pueden hacer ustedes en caa se resume en:  RICE

REPOSO:  Sobretodo las 24-48 horas siguientes, dependiendo del grado de lesión.

HIELO  (ICE): Para controlar la inflamación, al principio varias veces al dia, cada aplicación de una duración de unos 10 minutos.  Tambien pueden hacerse baños de contraste, acabando siempre con frio.

COMPRESION: Con un vendaje que limite el movimiento del tobillo y controle la inflamación, hasta cierto punto, porque si la presión es excesiva, cuando tienda a inflamarse puede producir dolor.

ELEVACION: En las primeras horas después de la lesión y mientras se aplica el hielo.  Si a lo largo del dia ves que se inflama, entonces abusar mas de estar tumbado con el pie en alto.

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